Acompanhamento 4 Pilares em Florianópolis e online
Foco que não acompanha a agenda. Organização que desmonta na primeira semana pesada. Sono, energia e humor pagando a conta.
Você não tem um problema de força de vontade.
Acompanhamento psiquiátrico ao longo de 90 dias para melhor performance, otimizando sono, alimentação, atividade física e limites, com um plano individualizado.
5 vagas por trimestre. Formulário de 1 minuto, com resposta em até 8 horas úteis.
Ainda conhecendo o método? Comece pelo Guia rápido 4 pilares, gratuito.Baixar o guia →Se isto parece com a sua rotina
- O foco não acompanha a agenda: o dia acaba e o importante ficou para depois.
- A organização dura duas semanas e desmonta na primeira viagem ou semana pesada.
- Você rende sob pressão e paga depois, com sono curto, energia irregular e humor no limite.
- Você sabe o que deveria fazer. O difícil é manter.
Com ou sem TDAH, com ou sem medicação, isso costuma ser falta de base, não de força de vontade.
Hardware antes do software
O cérebro é o hardware; a mente, o software. Técnicas de produtividade, aplicativos e listas são software, e não se sustentam num cérebro que dorme mal, come no improviso, não se mexe e não tem hora para parar.
Muita gente procura uma solução complexa antes de construir essa base. Por isso o que funcionou por duas semanas desmonta na primeira semana pesada. E mesmo com medicação, sem a base, o resultado tende a ficar aquém.
Os 4 pilares, um por vez
São os mesmos pilares do Guia rápido 4 pilares e do ebook A Arte de Começar. A diferença é aplicar na vida real, com acompanhamento.
Sono
Cerca de 7 horas na maioria das noites, em horário regular.
Alimentação
Não pular refeições principais e ter proteína no café da manhã.
Atividade física
Pelo menos 2 vezes por semana, algo que dê para manter.
Limites
Horários para começar e terminar, com celular e telas desligados na hora combinada.
Princípio 80/20: operar a 80% da capacidade na maior parte do tempo e guardar 20% de reserva. Viver a 100% o tempo todo não deixa margem, e qualquer imprevisto vira colapso. A ordem dos pilares é definida na sua avaliação, conforme o que pesa mais no seu caso.
Como funcionam os 90 dias
- Semana 0: Diagnóstico
- Avaliação de 2 horas, exames quando indicados e plano escrito com a ordem dos pilares.
- Semanas 1 a 12
- Um encontro de 60 minutos por semana, presencial em Florianópolis ou online. Um pilar a cada três semanas, começando pelo que pesa mais no seu caso.
- Entre os encontros
- Uma chamada de vídeo de 20 a 30 minutos por semana e um checklist de 1 minuto por dia. Pelo WhatsApp, você marca as chamadas e recebe condutas, explicações e documentos.
- Fechamento
- Relatório final com o que mudou, protocolo de recomeço e plano para os 6 meses seguintes.
Por que 12 semanas: hábito leva semanas, não dias. Num estudo publicado em 2010, um hábito novo levou em mediana 66 dias para ficar automático, com grande variação entre as pessoas (Lally e colaboradores, European Journal of Social Psychology, 2010).
O que está incluído
- Diagnóstico com avaliação de 2 horas e exames quando indicados.
- Plano escrito com o mapa dos 4 pilares, a ordem para o seu caso e a ação mínima de cada um.
- 12 encontros semanais de 60 minutos, presenciais ou online.
- Uma chamada de vídeo de 20 a 30 minutos por semana.
- WhatsApp para condutas, explicações e documentos.
- Checklist de 1 minuto por dia, lido antes de cada encontro.
- Relatório final, protocolo de recomeço e plano para os 6 meses seguintes.
- Toda conduta é discutida e aprovada por nós dois.
Você já sabe o que fazer. O Acompanhamento 4 Pilares é para aplicar na vida real.
Não é curso nem mentoria. É acompanhamento psiquiátrico: avaliação, exames quando indicados, medicação quando indicada e um médico que responde pelo que recomenda.
Para quem é
Empresários, executivos e profissionais liberais de alta demanda. Pessoas que rendem em pico e pagam com sono, energia e humor, e que sabem o que fazer, mas não conseguem manter. Com ou sem TDAH, medicadas ou não. Presencial em Florianópolis ou online, de qualquer lugar do Brasil.
Dr. Victor Raphael Corrêa Voss
Médico psiquiatra · CRM-SC 20096 · RQE 11934
Fez medicina e residência em psiquiatria na FAMEMA, concluída em 2014, e mestrado na UFSC. Atende adultos com foco em TDAH, ansiedade, depressão e performance, em Florianópolis e por telemedicina. São mais de 50 mil consultas realizadas. Ver avaliações no Google Maps. É autor do ebook A Arte de Começar. Conheça a formação, a trajetória e o registro profissional.
“Recebi o diagnóstico de TDAH e Altas Habilidades em 2013. Desde então, a pergunta que orienta o meu trabalho é como ajudar quem tem grande potencial e sente que nunca consegue usá-lo por completo.”
Duas formas de começar
Direto no acompanhamento, com o Diagnóstico incluído, ou só pelo Diagnóstico.
Consultas e programa são opções distintas. Você pode agendar uma consulta psiquiátrica para avaliação e acompanhamento de TDAH sem contratar o Diagnóstico ou o Acompanhamento 4 Pilares. Os formatos do programa têm escopo e valores próprios.
Diagnóstico 4 Pilares
Avaliação de 2 horas, devolutiva de 1 hora, exames quando indicados e plano escrito.
R$ 9.000
10 × R$ 900 ou R$ 8.100 à vista
4 Pilares · 90 dias
Diagnóstico, 12 encontros semanais, 1 chamada de vídeo por semana, WhatsApp para condutas e documentos, relatório final e plano de manutenção.
R$ 48.000
10 × R$ 4.800 ou R$ 43.200 à vista
Prioritário · 90 dias
Tudo do 4 Pilares, até 2 chamadas de vídeo por semana, encontro presencial mensal de 2 horas e contato com o seu nutricionista e o seu educador físico.
R$ 84.000
10 × R$ 8.400 ou R$ 75.600 à vista
Continuidade, depois dos 90 dias
2 encontros por mês e chamada de vídeo semanal, sem fidelidade.
R$ 8.000 por mês
O valor do Diagnóstico é abatido se você seguir para o 4 Pilares ou o Prioritário em até 14 dias após a devolutiva. Não estão incluídos exames, medicamentos e honorários de outros profissionais. São 5 vagas por trimestre: 4 no 4 Pilares e 1 no Prioritário.
Como combinamos
- Avaliação sempre por vídeo ou presencial, nunca por mensagem. O WhatsApp serve para marcar as chamadas e enviar condutas, explicações e documentos.
- Atendimento de segunda a sábado, das 8h às 21h. Mensagens respondidas em até 8 horas úteis.
- Toda conduta é discutida e aprovada por nós dois, e você se compromete a seguir o que combinarmos.
- Os 90 dias contam da assinatura do contrato, feita no dia da avaliação.
- Recesso de fim de ano: de 21/12 a 03/01, o acompanhamento pausa e o prazo se estende pelo mesmo período. Encontros nessas semanas, só com combinação prévia.
- Falta sem aviso de 24 horas é cobrada. Remarcação conforme a agenda.
- Cancelamento com 10 dias úteis de antecedência, nas condições do contrato. Contrato assinado online tem 7 dias de arrependimento.
- É um compromisso de método e de acompanhamento, sem garantia de resultado.
- Não é canal de urgência: em emergência, ligue 192.
Perguntas frequentes
Preciso ter TDAH para participar?
Não. O acompanhamento é para quem rende em pico e paga com sono, energia e humor, com ou sem TDAH, medicado ou não.
Vou precisar tomar remédio?
Não necessariamente. Medicação só quando indicada, e toda conduta é discutida e aprovada por nós dois. Se você já usa, a base ajuda o tratamento a render mais: sem ela, o efeito tende a ficar aquém.
É presencial ou online?
Como você preferir. Os encontros podem ser presenciais em Florianópolis ou online, de qualquer lugar do Brasil. A avaliação é sempre por vídeo ou presencial, nunca por mensagem.
Quanto tempo vou precisar por semana?
Um encontro de 60 minutos, uma chamada de 20 a 30 minutos e 1 minuto por dia de checklist. O resto é aplicar o pilar da vez na sua rotina, em ações pequenas o suficiente para caber até em um dia ruim.
Por que 90 dias, e não 30?
Porque hábito leva semanas. Num estudo publicado em 2010, um hábito novo levou em mediana 66 dias para ficar automático, com grande variação entre as pessoas. Quem procura resultado em 30 dias não é o público deste acompanhamento.
E se eu tiver uma semana ruim ou precisar viajar?
Faz parte. O método tem versão de dia ruim e protocolo de recomeço, e os encontros podem ser online. Remarcações seguem a agenda; falta sem aviso de 24 horas é cobrada.
E as festas de fim de ano?
De 21/12 a 03/01, o acompanhamento pausa e o prazo se estende pelo mesmo período. Se você precisar de algum encontro nessas semanas, combinamos antes, conforme a agenda.
Posso começar só pelo Diagnóstico?
Pode. O Diagnóstico 4 Pilares inclui avaliação de 2 horas, devolutiva de 1 hora, exames quando indicados e plano escrito. Se você seguir para o 4 Pilares ou o Prioritário em até 14 dias após a devolutiva, o valor é abatido.
Como funciona o pagamento?
No cartão, em até 10 vezes sem juros, ou à vista com 10% de desconto.
Existe garantia de resultado?
Não. Como todo serviço médico, é um compromisso de método e de acompanhamento. O que está combinado é o processo: avaliação, plano escrito, encontros semanais, chamadas, checklist e relatório final.
E depois dos 90 dias?
Você sai com relatório, protocolo de recomeço e plano para os 6 meses seguintes. Se quiser seguir comigo, existe a Continuidade: 2 encontros por mês e chamada de vídeo semanal, sem fidelidade.
Como é o próximo passo
- Você preenche a aplicação, em cerca de 1 minuto, e envia a mensagem pronta para o WhatsApp do consultório.
- A secretária responde em até 8 horas úteis.
- Se fizer sentido, marcamos uma conversa de 20 minutos comigo, por vídeo ou presencial. Não é consulta: é para entender o seu momento e ver se o formato serve para você.
- Se decidirmos seguir, agendamos o Diagnóstico. O contrato é assinado no dia da avaliação, e os 90 dias contam a partir dali.
Prefere falar antes? WhatsApp (48) 99132-2930.
Este canal não atende urgências. Em emergência médica, ligue 192 (SAMU). Para apoio emocional, ligue 188 (CVV).
Ainda não é o momento? Comece pelo Guia rápido 4 pilares, gratuito.
Receber o guiaDr. Victor Raphael Corrêa Voss · Médico psiquiatra · CRM-SC 20096 · RQE 11934. Conteúdo informativo, que não substitui consulta.