A Arte de Começar: TDAH, foco e performance
40 páginas com a explicação completa de cada pilar, as ferramentas para manter a rotina e as referências científicas. O guia gratuito abaixo é uma amostra dele.
Foco que não acompanha a agenda. Energia que despenca à tarde. Rotina que não se mantém.
Guia rápido 4 pilares: a base que sustenta foco, energia e rotina
Sono, alimentação, atividade física e limites, explicados por um psiquiatra em 4 páginas, com o que fazer em cada pilar e por onde começar. Com ou sem TDAH.
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Quatro páginas para começar pela base
Você se reconhece?
As queixas mais comuns de quem tem a agenda cheia.
Os 4 pilares
A meta, o que fazer e o que costuma aparecer quando cada um falta.
Por onde começar
A ordem que funciona para a maioria das pessoas.
O checklist da semana
1 minuto por dia para acompanhar os pilares.
Onde entra a medicação
E o que os pilares fazem por ela.
Dois caminhos para ir além
Ebook A Arte de Começar
Para quem quer o material completo e seguir por conta própria: cada pilar explicado em detalhe, com o protocolo de recomeço e o checklist semanal.
Conhecer o ebookAcompanhamento 4 Pilares
Para quem já sabe o que fazer e quer aplicar na vida real: 90 dias de acompanhamento psiquiátrico, com encontro semanal, um pilar por vez. 5 vagas por trimestre.
Conhecer o acompanhamentoDr. Victor Raphael Corrêa Voss
Médico psiquiatra · CRM-SC 20096 · RQE 11934
Residência na FAMEMA e mestrado na UFSC. Atende adultos com foco em TDAH, ansiedade, depressão e performance, em Florianópolis e por telemedicina. Autor do ebook A Arte de Começar. Conheça a formação, a trajetória e o registro profissional.
Conteúdo educativo, que não substitui consulta.